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1、腹股沟拉伸:单脚跪地,保持箭步的姿势,上身挺直。双手放在屈膝膝盖上,贴着地面的膝盖保持不动。身体重心慢慢...
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不过拉伸也分为全身拉伸和局部拉伸,关于拉伸动作的视频可以在各大平台上找到,比如:B站、百度和keep等,不过keep...
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